Zum Seeleneinklang

Übe Dich täglich im Geben und Empfangen.
Dadurch kommt Dein Yin und Yang,
Deine weibliche und männliche Energie ins Gleichgewicht.

Was ist Deine Lebensaufgabe?
Tu was Dir Freude macht.

Wenn ich unter Dauerstress stehe werde ich ungerecht meinen Mitmenschen gegenüber,
weil ich mit mir so gar nicht im Frieden bin.

Was passiert mit uns bei chronischer Anspannung, bzw. bei anhaltendem Stress:

– Der Blutdruck steigt
– Durchblutungsstörungen
– Wir atmen oberflächlich
– Unser Nervensystem leidet
– Die Verdauung ist gestört
– Wir sind nicht nur seelisch nicht im Gleichgewicht, sondern auch körperlich,
was zu Fehlhaltungen und Schmerzen führt

Entspannung bringt uns wieder ins Gleichgewicht:

– Unser Immunsystem funktioniert besser
– Unsere Verdauung funktioniert optimal
– Schmerzen werden gelindert
– Wir beugen Bluthochdruck und Herzinfarkt vor

Wenn wir entspannt sind, sind wir mit uns in Frieden.
Wenn wir mit uns in Frieden sind, hat das positive Auswirkungen auf uns,
auf unser Umfeld, auf die ganze Welt, auf Alles was ist.

Fang bei Dir an!!!

Atemübung zur Tiefenentspannung:

Atme bewusst vollständig ein und aus.

Einatmen durch die Nase, auf drei zählend.
Ausatmen durch die Nase,
oder den leicht geöffneten Mund, auf fünf zählend.

Einatmen 1 2 3

Ausatmen 1 2 3 4 5

Einatmend Energie aufnehmen.
Ausatmend Belastendes abgeben.

Dehnung lockert und befreit Dich.
Experimentiere selbst was Du an Deinem Körper alles dehnen kannst und spüre nach.