Dir fällt es schwer zu meditieren, weil irgendjemand Dir erklärt hat, Du sollst dabei nicht denken?
Lass die Gedanken kommen und gehen.
Du bist nicht die Gedanken. So wie sie kommen können sie wieder gehen. Lass dies zu
Packe sie in Luftballons und lasse sie zum Himmel emporsteigen.
Setze sie auf vorbei ziehende Wolken.
Und besinne Dich auf Deinen Atem.
Das kleine Bewusstseinsmantra kann Dir helfen: Ich existiere. ich lebe. Ich liebe. Ich bin.