Strecke Dich. Recke Dich.
Beuge Dich mit nach oben gestreckten Armen nach rechts, dann nach links.
Beuge Dich sanft nach Hinten und komme dann nach vorne mit Deinen Händen zu Deinen Füssen.
Lass Dich einfach mal hängen.
Komme Wirbel für Wirbel wieder nach oben. Führe Deine Arme seitlich abwärts und fühle nach.
Ich bin elastisch im Körper und in der Seele
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus.