Mache es Dir bequem…nicht zu bequem, damit Du nicht einschläfst 😉
Schließe Deine Augen (Du darfst sie auch offen lassen)
Beruhige Deinen Geist, indem Du Dich auf Deinen Atem fokussierst.
Nun lass Deinen Atem durch Dich hindurchströmen und denke
Frieden, Ruhe, Harmonie (oder andere Kraftwörter, die gerade stimmig für Dich sind).
Verbinde Dich mit dem Licht aus der höchsten Quelle des Lichtes und der Liebe
und mit Deiner höchsten Intelligenz.
Atme weiter sanft ein und aus. Bleibe fokussiert.
Und schon hast Du Deine Schwingung erhöht und
dadurch niedrig schwingende Gedanken eingedämmt.